Sì! Lo stress e l'ansia sono grandi problemi nella nostra vita. Molte persone ammetteranno più che prontamente di essere stressate o ansiose per qualcosa o un altro.
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Che si tratti di una scadenza imminente o di un litigio che hai avuto con il tuo partner, ci sono sempre cose intorno a noi che possono portare più stress nelle nostre vite. Il problema per molte persone è quindi eliminare lo stress dalla propria vita.
Per alcune persone, devono rivolgersi ai farmaci. Sentono di non poter vivere la loro vita senza una qualche forma di aiuto. Per alcune persone questo significa un viaggio dal medico e una prescrizione, per altri significa un viaggio da un rivenditore per alcuni farmaci meno che legali.
Alcune persone si dedicano all'intrattenimento: TV, film, cuffie con i loro brani preferiti, videogiochi online, Casinò online giochi, una partita di poker con gli amici.
Altri potrebbero rivolgersi a qualche forma di dipendenza come l'alcolismo, la dipendenza dal gioco d'azzardo con un maggiore accesso dalla dipendenza dal cibo o altre forme di comportamenti autodistruttivi.
Tuttavia, c'è un modo migliore. Ci sono molti modi per alleviare lo stress senza farti del male nel processo. Ci sono molti modi per alleviare lo stress senza farti del male anche senza farmaci!
Esercizio
Probabilmente una delle forme più conosciute di sollievo dallo stress fisico è l'esercizio. Fare attività fisica fa battere il cuore e il sangue scorre. Ti permette di incanalare i tuoi sentimenti negativi in qualunque cosa tu stia facendo.
Che si tratti di alleviare la rabbia attraverso la boxe con un sacco da boxe, o di lasciarti libero pedalando su una lunga discesa, l'esercizio è un ottimo modo per aiutare a lasciar andare alcuni di quei sentimenti negativi.
Un altro punto importante è che l'esercizio ti renderà fisicamente più sano. Sembra ovvio, ma significa anche che migliorerà il tuo umore! Se ti senti sano e a tuo agio fisicamente, sarà più facile sentirti sano e a tuo agio mentalmente.
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Per esperienza, posso dirti quanto sia facile per una sensazione fisica negativa abbattere il tuo umore. Se ti senti già stressato, può aumentare quella sensazione se non ti senti a tuo agio con il tuo corpo.
Non solo fisicamente, ma questo può anche riguardare problemi di immagine di sé. Se non ti piace il tuo aspetto, questo può causare ansia sociale a molte persone. Ciò potrebbe aggravarsi terribilmente su altre pressioni che hai nella tua vita e trascinarti a sentirti ancora peggio.
Immagina di dover consegnare un rapporto al tuo capo e di essere stressato per questo. Ma allo stesso tempo, il tuo cervello ti sta dicendo che il tuo capo, la sua segretaria e tutti i tuoi colleghi stanno pensando a quanto sei brutto per tutto il tempo.
Beh, questo non è vero, poiché non sei brutto, è come ti senti su te stesso. Questo potrebbe sembrare un punto specifico, ma è piuttosto comune sia tra gli adolescenti che tra gli adulti. È solo un'altra cosa che può aggravare il tuo stress.
Quindi, rendersi conto di questo e prendere provvedimenti per sentirsi a proprio agio con il proprio aspetto può essere un ottimo modo per alleviare un po' di quell'ansia o pressione. Poiché quei pensieri probabilmente ti ronzano nella testa anche quando non te ne rendi conto, questa semplice cosa può essere un enorme aumento dell'umore.
Mentalità
Probabilmente è qualcosa che la maggior parte delle persone non vuole sentire, ma è del tutto possibile alleviare lo stress e migliorare il tuo umore solo attraverso un semplice cambiamento di mentalità. Molte volte, le ragioni del nostro atteggiamento negativo sono proprio queste; il nostro atteggiamento negativo.
Gli esseri umani tendono a concentrarsi sulle parti negative e cattive della nostra vita. Pensaci, quanti ricordi imbarazzanti, brutti o negativi hai? Quanto durano i piccoli incidenti nella tua mente?
Per molte persone, sembra che possa rimanere con loro per settimane, se non mesi o forse anche anni. Ma quante piccole cose positive ricordi? Ricordi quella cosa carina che qualcuno ha fatto per te la scorsa settimana?
Ricordi come quel ragazzo/ragazza ti ha tenuto la porta aperta, o come l'impiegato ha sorriso e ti ha detto di passare una bella giornata? Probabilmente no. Ma probabilmente ricorderesti se qualcuno ti desse uno sguardo strano come se ci fosse qualcosa sul tuo viso.
Tutto questo si aggiunge al nostro lavoro o alle bollette che ci fa sentire come se ci fossero così tante cose che non vanno nella nostra vita. Come se fossimo sempre sull'orlo di scivolare in qualche abisso di fallimento e siamo appena usciti a malapena per il pelo.
Tuttavia, questo non è proprio vero. La persona media non combatte tutti i giorni per la propria sopravvivenza. Certo, ci sono alcune persone che vivono in quella sfortunata circostanza, ma non la maggior parte delle persone nel mondo moderno.
La sofferenza della persona media è causata principalmente dalla propria testa. Anche una brutta situazione non deve abbatterti finché mantieni la giusta mentalità.
Quindi, che tipo di mentalità dovrebbe essere? Hai bisogno di saltellare e cantare di come il mondo è tutto solo sole e arcobaleni?
No. Il segreto è semplicemente la prospettiva. Rendendosi conto che le cose potrebbero andare molto peggio e che hai molto di cui essere grato.
Ovviamente, è una cosa grandiosa essere semplicemente vivi. Essere in grado di sperimentare ciò che la vita ha da offrire è infinitamente meglio che non sperimentare affatto la vita. Tuttavia, questa è una barra bassa, quindi potrebbe non sembrare molto a molte persone.
Invece, prova a pensare a tutte le cose che ti rendono felice nella vita. Pensa a cosa ti piace fare e per cosa vivi esattamente.
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Hai una famiglia che ami? Pensa a quanto sei fortunato e straordinario ad averlo nella tua vita. Che anche se altre cose vanno male, la tua famiglia è la cosa più importante per te.
Forse sei single, ma ti piace una sorta di hobby. Come ti fa sentire questo hobby? Sono sicuro che ti rende davvero felice ogni volta che sei in grado di farlo.
Queste sono le cose su cui dovresti concentrarti nella tua vita. Le cose belle che ti fanno sentire a casa e a tuo agio. Niente può abbatterti, perché ti rialzerai e andrai avanti.
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Lavorare per questo
Se ciò non ti aiuta a sentirti meno stressato e ad aumentare il tuo umore, allora dovresti sederti e pensare alla tua vita. Lo dico letteralmente, non come una sorta di presa in giro.
Cosa stai facendo della tua vita e questo ti rende felice? Sei felice dove sei adesso, o stai solo aggiungendo ulteriore stress e preoccupazione alla tua vita senza ulteriori benefici?
Se trovi che qualsiasi lavoro, studio o qualsiasi altra cosa stia succedendo nella tua vita non è appagante, allora pensa a cosa sarebbe appagante. Cosa ti farebbe sentire soddisfatto e felice quando torni a casa ogni giorno?
Anche se guadagni un grande stipendio, ti piace quello che fai? Alla fine della giornata, la gente dice che il denaro non può comprare la felicità, e questo è in qualche modo vero.
Se odi quello che fai la maggior parte del tempo, allora non vale la pena farlo. Cerca attivamente di provare e eliminare le fonti di stress e le emozioni negative della tua vita. Può essere difficile, ma penso che ogni singolo essere umano abbia la capacità di essere forte. Tutto ciò che serve è un po' di speranza.
